在4月9号，我们来到了红树林进行实践活动。
下午3点，在班长和团支书带领下，我和我们班60同学进入红树林，在经过一系列简单的净滩准备和垃圾分类培训之后，我们班级分为两队，每队由一名清滩志愿者带领，认真清理树林里的垃圾，并对每一块垃圾进行分类登记。
红树林保护区有海漆、木榄、秋茄等珍稀树种，同时也是鸟类栖息嬉戏的天堂。游客随手扔下的垃圾都会对红树林的生态造成破坏。
听组织4月9日活动的各位班干部说，选择在红树林这个游人比较多的地方举办这样一个环保活动，就是希望能通过他们的行动影响更多的市民。
虽然只是红树林捡捡垃圾，但是这个小小的实践活动，却体现深圳大学学生的内涵和底蕴！徒步行走大半个红树林， 大家确实很辛苦，但是大家热情很高，很光彩，很快乐！不为物质报酬，良知信念和责任激励着我们，自愿为这个社会提供义务的服务和帮助！让我们手牵手，肩并肩，共同体现深圳吧吧友们的人生观 价值观，多年后我们不悔当下的付出，因为我们都是有爱心的，有奉献精神的人。 这个双休日实践活动的项目已经实施几年了，而且十分“热门”。有个同学告诉我，活动开始前的一个星期，组长需要到公园管理处申请活动，并上交参与同学的学生证。
60名学生分成三个小组，在两个小时内，分别在公园内不同的区域清理被遗弃的垃圾。有的同学到海边、过道上捡垃圾，有的去草地上扫枯叶。在实践反馈中得知，红树林公园的过道上，每隔两百米左右有一位环卫工人，因此垃圾较少，但是岩石缝中、沟里的垃圾就非常多，多数是游客留下的矿泉水瓶、零食袋等。
我在活动中看到一位同学，在捡垃圾的时候，有小朋友对我们的行为感到不解，小朋友的妈妈告诉小朋友：“哥哥姐姐们在捡垃圾保护环境呢，你不能随地扔垃圾哦！你长大之后也要向哥哥姐姐们一样保护我们的家园呀！”家长对孩子的教育让他感受到，原来自己的行为可以感染到身边更多的人。”
这次捡垃圾的活动，身体上虽然很疲惫，但在精神上却是很享受的。把志愿活动和做环保结合在一起，不仅可以学习发扬吃苦耐劳，无偿为人们服务的精神。同时还帮助我们身旁的环境做出了一些小小的贡献，不仅是这样，最重要的还是通过我们的努力。也能给身旁的人带来一点点感化。跟着我们的思路走，保护我们的家园，人人有责。这是需要大家长期不断努力才行的，所以，这次活动虽然结束了，但环保意识永远活在我们心中，我们应该无时无刻，无时无地的发扬我们的环保精神。
未上大学前，在很多人眼中，大学是一片没有被污染的净土，还美其名曰“象牙塔”。但是，真正的大学没人们想象的那么“纯洁”。在一点一滴的小事上，校园文明正在遭受悄悄地践踏。在此并非吹毛求疵，因为许多小事恰恰反映了校园里的一种风气和不良习惯，对当代大学生的要求已经不仅仅局限于拥有优异的成绩了，更加重要的是大学生的思想道德素质水平要提高，有德之人远远比有才之人对社会有用得多！
今天其实应该是大一新生的第一次政治学习，但是我们改为去捡垃圾，我认为这对我们同样也是一种思想的净化，对我们一种自省的警惕，之前我一直认为随着人们的素质越来越高，像乱丢垃圾，随地吐痰的行为应该减少很多了；但通过这次活动，使我改变了想法。在我们捡垃圾的时候看到有的行人把那些没有用的食品袋，烟头毫无顾忌的乱丢，其实垃圾桶就在他们身旁，而且我可以确定的是他们一定看到了……才一会的功夫，我们就捡了一大袋子的垃圾，看到那一大袋子的垃圾，我们真不知道是应高兴还是难过。或许有些人认为只是个垃圾袋，没什么大不了的，但我们也应认识到人的整体素质就是从这一点一滴看出来的。乱丢垃圾，随地吐痰，这些坏毛病大概已经成为一些人的习惯，可回头想想，想改并不难，只是看你有没有心，又没有一颗爱国心。其实这都是些举手之劳，或许只是你一个很顺手的动作，就能体现出你的素质，方便自己，方便他人，又何乐而不为呢？在我们捡白色垃圾的时候，我们深深的体会到了清洁工的辛苦，清洁工的工作又脏又累，又是还被路人嫌弃；他们每天天还没亮就已经开始工作，从这条街扫到下条街，风吹日晒从未间断过。再想想，如果行人都能把垃圾仍到垃圾桶中，他们的工作或许会轻松很多。所以希望那些还在自顾自的乱丢垃圾。
随着时代的发展，越来越多的人已经意识到演讲的重要性。当今社会具有优秀的演讲口才是适应现在社会发展的重要本能，也是作为新时代与世界接轨的重要基础。
发音准确，吐字清晰，尽量把每个字音都完整发出来.咬字头、立字腹（圆）、收字尾，同时使用鼻、口、喉、胸四腔.说话的声音要大，速度要快，不要有停顿.表达时要声情并茂。准确完整生动地表述自己的想法，准确复述转达别人的话。准确生动地描述景、事、物、人和生活.随时模仿，要尽量模仿得像，注意对方的声音、语气、语速、表情、动作，并在模仿中有创造，力争在模仿中平共处 超过对方。
1.速读法：这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度.读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量果把每个字音都完整的发出来。可以用录音机把你的速读录下来，然后自己听一听，从中找出不足，进行改进。
2.背诵法目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。记忆是练口才必不可少的一种素质.“诵”也就是我们常说的“朗诵”.它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。背诵法的着眼点在“准”上.也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。
3.练声法第一步，练气.首先要学会用气. 吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去.注意吸气时不要提肩. 呼气：呼气时要慢慢地进行.要让气慢慢地呼出.呼气时可以把两齿基本合上.留一条小缝让气息慢慢地通过. 学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效。
第二步，练声.在练发声以前先要做一些准备工作.先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起破坏作用. 声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动.我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的联系，所以不要小看了口腔的作用。
自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲.我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍.）
想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功.
至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态.
1、2：对于语速进行训练
2、练习绕口令仅仅只是解决了“口”的问题，那就是发音准确，吐字清晰。但是，这只是解决了“口才”的一半，还有“才”的问题要解决。那就是努力学习增加知识积累的问题了。
3、背诵法 背诵法的目的是培养记忆能力，记忆是练口才必不可少的一种要素，准确把握文章内容的重点并背诵，然后声情并茂地表达出来。
4、无论你是阅读背诵演讲材料还是与人交流，总之你要多开口，以此训练你的口齿变得越来越清晰、伶俐。其中，多与人交流可帮助你学习到许多交流的方式，让你知道怎样与人交流最好，有助你的演讲。
5、四和十——四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。说好四和十得靠舌头和牙齿：谁说四十是“细席”，他的舌头没用力；谁说十四是“适时”，他的舌头没伸直。认真学，常练习，十四、四十、四十四。
6、收集好词好句精词精句，学会记牢。
7、模仿法 模仿播音员、演播员、演员、演讲家的口才表达，注意声音、语调、神态、动作，多去现场感受讲师的口才表达，模仿对象很重要，模仿多了口语能力就能得到提升。
8、多开口
9、拥有强大的自信心是你成功演讲的开端，所以卡耐基先生建议你要相信自己有演讲的潜能。如果你从前易感到紧张、自卑，你就要学会与它们对抗，多让自己接受一些新事物与困难事物的挑战，多主动结识新朋友与发出讨论等等都有助你提高自信。
10、把绕口令快速阅读练习，像学相声的一样嘻嘻
11、花鸭与彩霞——水中映着彩霞，水面游着花鸭。霞是五彩霞，鸭是麻花鸭。麻花鸭游进五彩霞，五彩霞网住麻花鸭。乐坏了鸭，拍碎了霞，分不清是鸭还是霞。
12、相信自己
13、审视自己的不足
14、对着镜子训练坚持每天对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，达到自然、大方的口才。
15、善于运用你的大脑
16、小猪——小猪扛锄头，吭哧吭哧走。小鸟唱枝头，小猪扭头瞅，锄头撞石头，石头砸猪头。小猪怨锄头，锄头怨猪头。
17、经常练习绕口令，是可以训练口才的。经常听说相声演员的基本功，好像就是绕口令。绕口令中的字词发音相近，不注意或者一说快，就混淆发音吐字不清了。故经常练习绕口令，可以使自己的发音清晰，吐字清楚，这是口才好的起码要求。
18、白石塔——白石白又滑，搬来白石搭白塔。白石塔，白石塔，白石搭石塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。
19、你比你想象中要聪明许多，但前提是你要善于运用你的大脑。平时多看书、多思考、多将有用的知识记录在你的大脑之中，让你随时可以发挥你的聪明才智，解决问题。懂得动脑，你演讲起来会更加才思敏捷，轻松获得成功。
20、3：重拾绕口令
21、绕口令不仅能有效地锻炼口才，增强记忆力，还能培养反应能力。播音主持都用绕口令来练习口才的。
22、4：大量阅读书籍
23、把身边的熟悉的报纸，课本等等 找来快速阅读，最好是找你熟悉的，越熟悉越好的文章进行阅读，注重的是快 ！快！ 快！
24、对于一些俗话说“别嘴”的字进行多次阅读，进行闪电补习 读大量绕口令 可以尽量慢读 要的是读准
25、卡耐基先生在《当众演讲的艺术》一书提到“当众演讲，你欠缺的是什么”这个问题，而要提高演讲口才，你最好先审视自己的不足或者通过好友与一些听众的反映去找寻缺点，然后改正那些你曾在演讲者犯过的错误。
26、捉兔——一位爷爷他姓顾，上街打醋又买布。买了布，打了醋，回头看见鹰抓兔。放下布，搁下醋，上前去追鹰和兔，飞了鹰，跑了兔。打翻醋，醋湿布。
27、复述法 复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。这种训练方法的目的在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯。
28、1：首先对于口齿进行训练
我认为，要搞好法治建设，实现理想的法治社会，依法治国，要从以下几点入手：
法治建设需要坚实的经济、政治、文化和社会基础，而公民的法律素质则是其不可或缺的主体基础。这个基础性条件越充分，公民在依法治国中的主体性就越容易实现；公民主体性实现得越充分，依法治国的本质——人民当家作主，就越能够得到体现和实现。从这个意义上讲，公民法律素质的高低好坏，直接影响着依法治国基本方略的实施，制约着社会主义法治建设的历史进程。因此，大到一个国家，小到某个区域，要实实在在地推进法治建设这一伟大事业的进程，就应当高度重视并且不断提高全体公民的法律素质。只有公民具备了较高的法律素质，才能理解立法的本意就是规范和制约公共权力，保护民众的合法权益，维护社会正常秩序；才能有效行使选举权、知情权、参与权、监督权等民主权利；才能树立遵纪守法的观念，养成依法办事的习惯，保证在宪法和法律的范围内活动；才能健全基层自治组织和民主管理制度，依法实行民主选举、民主决策、民主管理和民主监督；才能充分调动参与法治化进程的积极性和主动性。
领导干部是贯彻落实党的理论和路线方针政策、团结带领广大人民群众为完成党的历史任务而奋斗的骨干力量，是社会主义各项事业的、管理者和组织者，决定着法治建设的方向，影响着法治建设的发展程度。要加强地方法治建设，关键要提高领导干部的思想认识。思想是行动的先导，抓好领导干部的法治意识，就要建立健全领导干部学法用法制度，推进领导干部法制教育制度化、规范化；坚持和完善党委（党组）理论学习中心组集体学法制度；坚持和完善领导干部法制讲座制度；建立健全领导干部法律培训制度；完善领导干部自学法律制度；建立健全重大事项决策法律咨询制度；加强对领导干部法律知识的考试考核。
司法是保证权利得以合法救济的最后一道屏障，是实现、维护和争取社会正义的最后一道防线。司法公正是社会主义法治的内在要求，只有保证司法公正，严格依法办事，充分体现人民的意志，才能不断地推进社会主义法治建设；只有保证司法公正，公民才会相信法律是限制、约束权力，保护权利和自由的，才会将纠纷诉诸法律，法治建设才能拥有广泛的社会基础。要推进法治建设，司法机关在处理案件时，必须全面履行司法职能，严格遵循法律。
四、从严治党必须具体地而不是抽象地、认真地而不是敷衍地落实到位。（1）必须严守理想信念阵地。着重从思想上建党，树立***人的理想信念，是我们党建党治党的一条基本经验。（2）必须严管党员干部队伍。党员是党的肌体细胞，干部是党的执政力量，党员干部决定党的生命力和党的事业成败。坚持党要管党，必须严格管理党员干部队伍，特别是要选好用好执政骨干队伍。它要求各级党组织要以培养选拔更多党和人民需要的好干部为重点，在提升党员干部素质和能力上下工夫，在创新选人用人机制上下工夫，进一步提高党员干部队伍管理的科学化水平；要求党员干部勤于学勉于思，时刻用***员标准来要求自己，时刻用党肩负的历史使命来警示自己，做到老老实实做人、踏踏实实干事、清清白白为官。
（3）必须严抓党群干群关系。党的作风问题，说到底是党和人民群众的关系问题。要以踏石留印、抓铁有痕的劲头抓作风建设，善始善终、善作善成，防止虎头蛇尾。着力解决一些群众关心的热点难点问题，以为民服务的实效来检验活动的成果。（4）必须严格党内法规制度。制度问题带有根本性、全局性、稳定性和长期性，制度是制约和监督权力的根本。要加大制度的执行力度，解决制度虚设和执行不到位问题，切实做到制度面前人人平等。（5）必须严惩各类腐败分子。反对腐败、建设廉洁政治是党的鲜明政治立场，也是全党同志和全国人民的共同愿望。严是爱，松是害。从严管理监督干部，既是对事业负责，也是对干部负责。现在，庸懒散奢不良风气在干部队伍中有滋长蔓延之势，一些干部不思进取、庸庸碌碌，贪图安逸、得过且过，甚至贪污受贿、腐化堕落，为群众所不满。这其中，主要是干部自身的原因，但与组织上疏于教育管理不无关系。对干部管得严一点，是对干部的关心和爱护。
加强法治建设是构建和谐社会的战略之举，是一项复杂的社会系统工程，是一个不断实践、不断探索的过程，贵在形成党委领导，政府部门各负其责、各尽其能、齐抓共管，全社会广泛参与的机制，贵在求真务实，贵在坚持不懈。相信，只要上下**协力、不懈奋斗，法治建设必将为加快构建社会主义和谐社会提供强有力的法治保障。