喜欢笑的人，自然心境不错啊，其实脸上经常挂着笑容的人，往往运气也比较好，水忍心拒绝一个满面笑容的人呢
如果情绪不好，不能总憋在心里，要采取适宜的方式发泄出来，能够听音乐，看书，散步，写日记等，不能让坏情绪持续太久，影响身心。
很多人脾气不好，是因为没有人肯听他说话，倾听就是缓解情绪的最好办法。找个信赖的人，把你的苦闷，烦恼，郁闷一切全部发泄出来，你会发现说完以后就会感觉简便了很多。
压力往往容易让人紧张，进而引起诸多的坏情绪，要学会自我减压。理解自我不能改变的现实，乐观的去工作，欢乐的去生活。
如果做一件事总是不如意，那就转移一下自我的注意力，先做自我喜欢的和擅长的，等喜欢的事情做好了之后，会很有成就感，这样再回过头做刚开始的事情也会顺手的多啦。
给自我进取的心理暗示，情感会变的好一点。如果你认为自我是优秀的，那么你总会变的优秀。
最近，一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，即“数颜色法”。其操作方法是，当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气时，如有可能的话，暂停手中的工作，独立找个没人的地方，不论是办公室、卧室或是洗手间都能够，做下头的练习：首先，环顾四周的景物，然后在心中自言自语：那是一面白色的墙壁;那是一张浅黄色的桌子;那是一把深色的椅子;那是一个绿色的文件柜一向数到十二，大约数三十秒左右。如果你不能立即离开令你生气的现场，例如正在听主管领导的批评或父母大人的教诲，那么你也能够就地进行以上练习。这就是所谓的“数颜色法。”
也许有人会问，这办法行吗是否有点荒谬其实这个方法大有学问。它是运用生理反应来控制情绪的一种方法。因为，一个人在发怒时，肾上腺素的分泌使得肌肉拉紧，血流速度加快，使生理上做好了“攻击”的准备。这时随着愤怒情绪的升高，注意力就转移到了内心的感觉上，理智性思考本事因而减少，某些生理功能也暂时被削弱。经过运用“数颜色法”，强迫自我恢复灵敏的视觉功能，使大脑恢复理智性思考。所以，当你数完颜色时，心境就会冷静一些，这时再想想，你该怎样应付眼前的情景经过这一短暂的缓冲，你就能以理智的态度去对待。所以，此种方法异常适合于暴躁型的人控制自我的情绪。
情绪日记不是一般的日记，记的是每一天自我情绪的情景。即每一天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。这是心理学家们对控制迟钝型情绪的提议。事实证明，压抑不是解决问题的办法。因为你当时没有发脾气，克制住了自我，但愤怒的情绪仍然存在，日积月累，到最终实在压抑不住了，一旦发泄出来，就如同火山爆发，十分可怕，不但自我会受伤，对方更难以承受。这一点须异常引起迟钝型人的注意。正如人们所说的，某先生脾气很好，但一旦发起脾气可就不得了。这就是迟钝型人的情绪特点。所以，情绪日记法是迟钝型人控制自我情绪的一种有效方法。
自我暗示是改变自我情绪的有效方法之一。其基本的做法是自我给自我输送进取信号，以此来调整自我的心态，改变自我的情绪。具体的暗示方法有多种。
比如，早上起床时，就开始给自我暗示：今日我心境很好!今日我很高兴!今日我办事必须顺利!今日我必须有好运气!类似这样的话，要不断地给自我暗示，使自我的潜意识理解这些信号。这将对你一天的情绪有很大的影响，使你能够心境愉快、精神饱满地去从事各项工作。
据心理学专家温斯拉夫研究发现，最好的情绪纾解方法之一是运动。因为当人们在沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都能够经过运动方式，如跑步、打球、打拳等方式，使生理恢复原状。生理得到恢复，情绪也就自然正常。有的公司就是利用这一方法来消除职工的不满情绪的。如某公司专门安排了一个房间，在房间里放着公司高级主管的人体模型，当职工对高级主管不满意时，就可到此房间对着高级主管，大骂一顿或拳打脚踢一阵，发泄完了，心里感到平衡了，再回岗位继续工作。这就是运动纾解情绪法。
音乐具有强烈的情绪感染力，所以也是缓解情绪的有效方法之一。对于部分人而言，当心境不佳时，听上一曲自我最喜欢的音乐，沮丧的`情绪就会烟消云散。所以，提议喜欢音乐的朋友，不妨准备几盒自我最喜欢的录音带，放在身边，心境不好时就放上几曲，以此来调整一下自我的情绪。
保留型或压抑型的人不会将愤怒直接发泄出来，因为他们认为：“生气愤怒都是不应当发生的事怎样还能够乱发脾气呢”所以拼命压抑自我的怒气。有些保留型的人在不高兴时，采取离开现场的方式，避免正面冲突，等双方的怒气消失了，冷静下来再说。多数人可能认为，这是一种很好的制怒、避免冲突的方法，其实并非如此。因为即使自我一言不发，也在进行着沟通，自我的肢体、表情已经显示出自我的态度。有时不吭声，比吭声更气人。
例如，因某事你对某人正在发脾气，火冒三丈，对方却极不高兴地说：“对不起，我先走了”。此时，你并没感到对方真明事理，想给双方冷静下来的时间。相反，你觉得对方是在向你宣告：“你根本不值得理睬”，并且还感觉受到对方“不屑一顾”的羞辱。又如，夫妻争吵时，如果有一方突然起身、用力地甩门而去，这种临时逃避，并不能解决彼此间的愤怒，而只是将问题延后。
专家们研究证明，许多人在离去的当时，或许庆幸自我避免了一场风暴，但事后再与对方见面时，虽然时过境迁，仍很难寻找到解决之道。尤其是在逃离现场时，不是在一种心平气和的状态下，不但不利于解决问题，反而会使问题更加严重。
所以，专家们提议习惯逃避的保留型情绪的人，若要解决情绪问题，不妨训练自我在发生问题时，强迫自我慢慢拉长在现场的时间，每次增加一点，由原先的两秒改为一分钟、五分钟、乃至十分钟，延长自我应对负面情绪的时间。注意，那里让你延长在场时间，并不是让你留下来大发脾气，同对方对着干，以言相对，你给我一拳，我给你一脚，将斗争继续升温;而是让你留下来，采取数颜色法或暗示调节法来恢复平静理智;或者提醒自我，离开不是最好的方法，因为问题仍然存在，与其不理性地离去，不如留下，好好正视问题，与对方理性地沟通、讨论或许更好。更何况忍气吞声久了，很容易造成自我身体上的不适，那就更划不来了。
人的注意力，好比一台摄像机的镜头，问题是将镜头对准事物的哪一部分。事物的本身有好有坏，对准好的一面令人欢欣，对准坏的一面令人沮丧。这方面的事例，在日常生活中到处可见。要想控制注意力，最好的方法便是借助于提问题，因为你提出什么样的问题，脑子便会寻找有关的答案，也就是说，你寻找什么，就会得到什么。如果你提出的问题是：这个人为什么这么厌恶这时你的注意力便会寻找厌恶的理由，也不管这个人是不是真的厌恶。相反，若是问道：这个人怎样这么好这时你的注意力就会寻找好的理由。同样是对方的一句话，在寻找厌恶的理由时，这句话就是坏话，没安好心;在寻找好感的理由时，这句话就是好话，肺腑之言。你看，差别如此之大。其根源就差在一个点上，这一点就是你的注意力。所以，改变我们情绪最有效且最简单的一种方法，就是改变我们的注意力。
当你情绪不佳时，把注意力调整到你过去的光辉之处，来一段完美的回忆;当你对某人有看法时，把你的注意力调整一个角度，看看此人对你好的一面;当你对某事有反感时，把你的注意力调整一百八十度，看看事物的另一面。这样也许能改变你的情绪，使你的心境更加愉快，使你的生活、工作、学习更加顺利。
有些人的得失心异常重，也就异常容易焦虑、害怕、紧张、恐惧，并且对这些情绪无法控制，所以常因一些工作上小的失误，而感到沮丧、自责，认为自我无能，一无是处。其实，很多人或多或少都有这种情景。心理学家们认为，我们之所以对自我施以过度的压力及自责，主要因为我们的潜意识中有一种“我的过错，所有的人都看得到，并且都很在乎;我犯了错，我再也没法在他人面前抬起头来”的想法在作怪。但事实上呢，时过境迁之后，别人可能早就忘了这件事，自我却一向耿耿于怀，也许一辈子都忘不了。
如此重视，是因为视自我为世界的中心，认为世界是绕着自我转的，所以自我有一点错，就是惊天动地，不得了的大事，别人全在注意，自我的一切全完了。真的有这么严重吗其实别人并没有把你看得那么重要，有缺点、有毛病、工作失误都是一种正常现象。你会犯错误，别人也会犯错误，彼此彼此。
得失心异常重的人另一表现，就是全盘否定自我。当自我做某一件事，其结果不梦想或遭到失败时，就自惭形秽，认为自我一切全完了。这种自我否定，使自我陷入沮丧的情绪之中难以自拔，越想越可怕，焦虑、紧张、恐惧之心日趋严重，情绪越来越差。
事情真有这么严重吗不妨请你冷静想一想，你会发现其他人和自我一样，或多或少都有过一些失败的经历，谁也不是完人。所以，失败的人，丑的人，办错事的人并不止你一个，何必为此而烦恼呢。这些行为或现象是任何人都可能发生的，无须过多地自责。只是记住，当下次再遇到这些情景时，别忘了勇敢地应对、正确地对待就是了。这样，在日常生活或工作当中，遇到不顺利或遭受挫折时，心态就会平衡，情绪就会稳定。
my name is lin zhenghao fen lin in the primary school class two, grade three, 11 years old this year.
my short hair, thick eyebrows below a pair of bright eyes, small nose with a below can speak to the mouth, is neither tall nor short, the biggest advantage is that i love reading.
i read a lot, such as: "sherlock holmes", "hundred thousand whys", in the life science... every time i come to the fan inside, a book can't hear sounds. one time when you eat at noon, i sat on the sofa reading a book, the mother call i eat, i'm reading a book, have no reaction to come over, the result is mother big scold a meal, also said that i am a "nerd". when going to sleep every night, i always habitually picked up a book to see, the voice of mother upstairs, i didn't find, was mother caught, i have to pick up a book, go to sleep.
while my mother was called several times, but i also learn a lot about the knowledge, in the book, i was impressed the sherlock holmes smart, be "hundred thousand whys" is brought into various scientific world, also in the life science study to a lot of life common sense...
my weakness is careless, i didn't out many exams because of careless, i have a math word problems without parentheses, the results for six points, ninety-four points. on the way of this ma hucheng i grew up.
this is what i -- lin zhenghao, do a love reading and careless boy.
我叫林正昊，在洋汾林小学三年级二班学习，今年11岁。
我的头发短短的，粗粗的眉毛下面长着一双明亮的眼睛，不大不小的鼻子下面长着一张能说会到的嘴巴，个子不高不矮，我最大的优点是爱看书。
我看的书很多，比如：《福尔摩斯探案集》、《十万个为什么》、《生活中的科学》……我每次一看起书来就迷在里面，听不到各种声音。有一次中午吃饭的时候，我坐在沙发上看书，妈妈叫我吃饭了，我在看书，没反应过来，结果被妈妈大骂一顿，还说我是“书呆子”。每晚临睡的时候，我都总是习惯性地拿起书来看，妈妈上楼的声音，我没发觉，结果被妈妈抓个正着，我只好收拾书，去睡觉。
虽然我被妈妈大骂几次，但我也学习到很多知识，在书中我被福尔摩斯的精明折服了，被《十万个为什么》带进千奇百怪科学世界，也在《生活中的科学》中学习到许多生活常识……
我的缺点是做事马虎，我许多考试是因为马虎没有满分，我有一次数学应用题没有加括号，结果扣了六分，考了九十四分。为此马虎成我成长路上的绊脚石。
这就是我——林正昊，一个爱看书又做事马虎的男孩。
my name is pan mengdi. when you walk into class two of grade five, you first see: a little boy sitting in the middle of the 5 groups - medium size, a pair of bright eyes, a round doll face, and a big smile. that's me, 11 years old this year. my favorite hobby is to practice playing table tennis, as long as i have time to play a dozen, or the hands will itchy, in the school table tennis competition, i also have to win the prize!
i like drawing, and i won the first prize in the "farmyard" which i painted. what i like to do is not impossible. i want to be a little painter. i am working hard to realize this dream.
my other dream is: if a star can be realized, he must rely on his own efforts. as the saying goes, "where there is a will, there is a way."
my favorite is writing. from grade two to today, i have written more than 1460 reading notes. it is writing notes that have greatly improved my writing skills. so this year, my composition (heart, and a letter to distant mother) was published online.
i love learning, teachers ask questions in class, as long as i want to come out, i will raise hands, the teacher will come to mefromtime to time, the question answers to the heart is beautiful.
i like to read extracurricular books, especially story and fairy tales. i often tell the jokes and interesting stories to my classmates. sometimes i laugh and i also laugh.
my father and mother said that i was stubborn and careless. this is one of my shortcomings, and this shortcoming has not been criticized by the teacher. i also think that the shortcomings of carelessness should be changed.
after my introduction, everyone knows me. a boy with a personality - pan mengdi.
我叫潘梦迪，当你走进五年级二班时，第一眼看到：坐在5组中间的一个小男孩----中等个头，一双炯炯有神的眼睛，圆圆的娃娃脸，很爱说笑，那就是我，今年11岁了。我最大的爱好就是练习打乒乓球，只要我有时间都要打一打，不然手就会痒痒的，在学校乒乓球比赛中，我还得过奖呢！
我喜欢画画，我画的《农家小院》还得了一等奖，我喜欢做的事没有做不到的。我想当一名小画家，我正在为实现这个梦想而努力！
我另外一个梦想是：当明星，能不能实现，要靠自己努力了，俗话说：“有志者事竟成”。
我最喜欢的还是写作，从二年级到今天，我已经写了一千四百六十多篇读书笔记。正是写读书笔记才使我的写作水平有了很大的提高了。于是，今年我的作文（《心》、《给远方妈妈的一封信》》等等，在网上发表了。
我喜爱学习，老师上课提问的时候，只要我想出来了就会举手，老师会时不时的请到我，问题答对了心里就美滋滋的。
我喜欢看课外书，特别是故事类和童话类，我还经常把书中的笑话和有趣的故事讲给同学们听，有时同学们被我说得眉开眼笑，我也跟着笑起来。
爸爸妈妈说我倔强、粗心，这算是我的一个缺点，这个缺点也没少被老师批评过。我也觉得粗心的缺点还是改一改的好。
经过我的介绍，大家知道我了吧！一位有个性的男孩——潘梦迪。
1、对你唯有惊鸿一瞥，却窥见了一种平淡致远的处世态度，淡罢，淡罢，绝不为万物所主宰，我独逍遥于濯浊之外，蝉蜕去拖累，只愿抱明月而长终。江边一蓑烟草，一片缟素。
2、期望未来的一年，你能够做自己，敢爱敢恨，不要被那些不友好的语言所左右。
3、感情不伤人，能伤的仅有那些重情的人;用心不是错，错的是没遇到珍惜你的人。
4、期望我脸上无所谓的时候，心里也无所谓!
5、真正善良的人是向乞丐的碗里郑重放下一枚硬币的人。
6、愿有人知你冷与暖，有人伴你度余生。
7、如果没人认可你，那就自己认可自己;如果没人欣赏你，那就自己欣赏自己;如果没人祝福你，那就自己祝福自己。与其用泪水悔恨昨日，不如用汗水拼搏明天。当眼泪流尽时，留下的应是坚强。用心去触摸属于自己的阳光，用爱去创造属于自己的时空。把握今日，努力书写精彩的明天。
8、既往不恋，当下不杂，未来不迎，用好心境迎接每一次新的开始。
9、羡慕我的生日是这样浪漫，充满诗情画意，只期望我的每一天都欢乐健康美丽，生命需要奋斗创造把握！生日欢乐！
10、一种努力叫做，靠自己，年加油，走在人生路上的我们!
11、愿自己成为太阳，无需凭借谁的光。
12、做最好的自己吧，哪怕并不完美，然而会是独一无二的，让自己且行且惜，收拾心境，去粗取精，去懂得去了解生命的真谛，去丰富我们的生活精彩我们的人生开阔我们的眼界也能安宁我们的心绪。
13、我的童年，存在于灿烂的阳光之下：妈妈的宽容，让唠叨远在天边；教师认为我优秀，将批评隐藏在表扬当中；有一群热情的朋友，将孤独驱赶得无影无踪……总而言之，我总有一个影子一般的伙伴――欢乐。
14、祝我生日欢乐。
15、无论做什么事情，只要肯努力奋斗是没有不成功的。
16、回想过去，很多感慨：有过成功，有过失败;有过得意，有过悲哀，也有过很多的无奈。但我们都知道，要看当下，于是，我们大步走进新的一年，早安，年的第一天!
17、学会做个彪悍的娘们，不矫揉不造作不发嗲不懦弱，怎样骄傲怎样活!
18、娇艳的鲜花，已为你开放；完美的日子，已悄悄来临。祝我生日欢乐！
19、愿你学会，笑着低下头。
20、行走中，不是没有完美的瞬间，其实，这些瞬间因为行走的艰难而变得无比完美。
21、以往念念不忘的人，之后只是一个名字;曾以为过不去的事，日后可是只是故事。
22、虽没有巨大贡献，但也一向还算努力，虽没有太多钱赚，但也一向温饱无忧，虽没有大富大贵，但也欢乐依旧。来临，愿依旧平凡欢乐。
23、诸葛亮出山前也没带过兵啊，你们凭啥要我有工作经验。
24、无意间翻开那段被丢弃的过去，里面布满了我们的足迹。
25、做一个平静的人，做一个善良的人，做一个微笑挂在嘴边欢乐放在心上的人。
26、拥有一个健康的体魄将使你的生活更具活力；拥有一个清醒的头脑将使你的人生更具理智；拥有一群朋友将使你的生活更具欢乐；拥有一颗爱心将使你的生活更具和谐。
27、我能够比好人还善良，也能够比坏人更凶恶，一切源于他人怎样对我。
28、生活就是奋斗，仅有勇于攀登才能创造辉煌；生活就是创新，仅有与时俱进才能跟上时代；生活就是付出，仅有吃苦流汗才能实现梦想；生活就是享受，仅有品尝人生才能感知生活的欢乐。
29、愿你能够不败于山河，不输于岁月，不念将来，不畏过去。
30、我们都成不了我们想成为的那个人，因为我们都成为了我们不想成为的那个人。
31、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。
32、偶尔对自己好些，偷个小懒，抽点小疯，花点小钱，不算伤天害理。
33、人是不需要去追求欢乐的，当你去追求欢乐的时候已经不欢乐了。
34、年，致自己做最好的状态就是，做最真实的自己，加油!
35、xx，要热爱读书，徜徉在知识的海洋中，感受世界的宽广博大，一杯茶，一盏灯，一卷书，看尽世间繁华，品味古今沧桑，生命从此有了新的高度。
36、不大可能的事也许今日实现，根本不可能的事也许明天会实现。
37、永远要活给自己看，并且笑容要异常灿烂。
38、这次我离开你，是风，是雨，是夜晚；你笑了笑，我摆一摆手，一条寂寞的路便展向两头了。
39、愿你所有的样貌，都是你最喜欢的模样。不负青春，不负过往，不将就当下。
40、记住，能够哭，能够恨，可是不能够不坚强。你必须十分努力，因为后面还有一群人在等着看你的笑话。即便是躺着中枪，也要姿势漂亮!
41、愿你成为一个，独一无二的自己。
42、人心，一般不会死在大事上，而那些一次又一次的小失望，却成了最致命的伤。
43、天下风云出我辈，一入江湖岁月催；皇图霸业谈笑间，不胜人生一场醉。
44、有一天你会明白，善良比聪明更难得。聪明是一种天赋，而善良是一种选择。
45、我期望我想要的都能得到，期望我的眼睛一向笑!
46、过去所有的遗憾都是惊喜的铺垫，愿你所拼命争取的最终都能如你所愿。
47、走下去，我们才能看见魔鬼如何从血腥中彻底走向死亡，才能听见期望的歌声再一次嘹亮地唱起。
48、亲爱的自己，今日是你的生日，生日欢乐，要欢乐要开朗要坚韧要温暖，这和性格无关。
49、又是一年春草绿，我们辛辛苦苦一年，个日日夜夜，真诚感激自己，竭心尽力为了梦想的生活而拼搏;为了爱情的幸福而改变。
50、还没死，就别把自己当废物，还活着，就好好地过，活给那些看低你的人。
51、不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。
52、人生的成功，不在于拿到一幅好牌，而是怎样把坏牌打好。
53、旧的一年过去，新的一年来临，这段话，送给辛苦的自己，愿往后余生，都是幸福，愿岁岁年年，万事无忧!
54、嗟叹红颜泪英雄殁，人世苦多。山河永寂怎堪欢颜。
55、不要将就，你必须会遇见珍惜你的女孩子。洁身自好，这样才对得起她的出现。
56、你要做一个披荆斩棘无所不能的女英雄，直到遇见能托付一生的人，再做一个瓶盖都拧不开的小公主。
57、从没有让别人给自己过过生日，只是自己记得自己的生日。
58、旧的一年过去，经历坎坷，熬过苦难。新的一年来临，更多考验，需要去战。加油，亲爱的自己，别畏惧，别放下，熬住，你是强者，坚持，你就赢了!
59、生命是一种喜悦，愿我的生活，永远充满喜悦，祝生日欢乐！
60、愿美妙的香味时刻围绕着我，使我的人生充满幸福喜悦，永浴于无止境的欢乐年华！祝我生日欢乐！
61、我认为人生最大的勇敢之一，就是经历欺骗和伤害之后，还能坚持信任和爱的本事。
62、我多么想和你见一面，看看你最近的改变，不再去说从前，只是寒暄，对你说一句，只说这一句，好久不见。
63、这次我离开你，是风，是雨，是夜晚；你笑了笑，我摆一摆手，一条寂寞的路便展向两头了。
64、成功就是把复杂的问题简单化，然后狠狠去做。
65、亲爱的自己，今日是你的生日，生日欢乐，要自信甚至是自恋一点，时刻提醒自己我值得拥有最好的一切。
66、做人的最高智慧不是表面的聪明，而是内心的高贵品格。
67、从此以后，请你在没有我的城市里坚强，我会在没有你的城市里疗伤。
68、遇见的都是天意，拥有的都是幸运。新的一年，愿你有本事爱自己，有余力爱别人。
69、无论世界是否待你温柔，请坚持住你的善良，因为好运会与你不期而遇。
70、xx年愿所有的完美如期而至，所有的幸运不期而遇。
71、对于那些失去的和未得到的和受伤的，年愿你看淡一切，一切随缘，别计较，别纠缠。
72、往事让它随风去，事过境迁不追忆，清除烦恼和忧愁，零点开始新追求，爱出爱返福往来，恨爱随意无他求，随遇而安朴素情，意气风发向前行。
73、以前总认为坚持会让我们变强大，可是长大后发现，让我们强大的，是放下。
74、很多人说婚姻是爱情的坟墓，可是能够入土为安的爱情总比暴尸街头要好。
75、无限可能的，只要你愿意，去行动，去改变，去学习，世间一切完美都会如约而至。你若无所畏惧，前路皆坦荡，你若一心向阳，明日皆可期，你若自律自信，万事皆胜意。充满期待的，愿你：新年胜旧年，岁岁常欢愉，无病，无忧，无坎坷，长安，长乐，长幸运。
76、愿你早日领教世界深深的恶意，然后开启爱谁谁的快意人生。
77、生命本来就是痛苦与欢乐结合而成的。痛苦是每个人成长中的必经之路，让年少的我们放下轻狂，用心去体会痛苦中的欢乐，生命中的欢乐，去实现精彩而又充满欢乐的人生！
78、至于未来会怎样，要用力走下去才知道，先变成更喜欢的自己，路还长，天总会亮。
79、任何不能置你于死地的，都将让你更坚强!所以不要因为眼前的困难就选择屈服。
80、世界那么大烦恼那么多，祝福自己欢乐每一天。
81、女人要明白凡事首先靠自己，不要妄想在任何一方面依靠别人。钱，自己赚。爱，自己给自己。欢乐，自己发掘。
82、欢乐是无处不在的。当早晨第一缕阳光透过窗帘缝，照在身上时，心里是欢乐的；当看到路边绽开的花朵时，心里是欢乐的；当看到清洁工人，交警叔叔忙碌的身影时，环境井然有序时，心里是欢乐的；当听到鸟儿清脆的叫声时，心里是欢乐的。
83、我就是我，独一无二的我!不因循守旧，也不标新立异，做独特的自己!
84、要更爱自己，工作再忙，也要给自己留一点时间，在一个夏日的午后，在一个金秋的周末，看一场电影，做一顿美食，犒劳辛勤的自己。
85、不想只做别人的影子，那就学会自律努力。
86、成长的欢乐似天空的繁星，似乌云下的雨珠，似大海中的鱼儿一般数不清。此刻我要问----说自己没有成长欢乐的人，你们的成长真的没有欢乐，还是你们无知得没有发现欢乐的踪影。
87、欢乐是什么？对贪玩调皮的'孩子来说，欢乐是玩；从父母的角度来看，欢乐是看见孩子茁壮成长；对奉献者来说，欢乐是给予别人完美的事物。
88、这个世上，谁能给你永远的依靠靠父母，父母会老，靠朋友，朋友会跑，靠关系，关系会掉。除了你自己，谁也不能一向帮你，靠山山倒，靠水水流，仅有依靠自己，才能无畏无惧活下去。
89、我有四个愿望：不劳而获，不学有术，相爱无伤，狂吃不胖。
90、如果你因失去了太阳而流泪，那么你也将失去群星了。
91、懒于解释，也无谓能否做个好人，活得不尽纯粹，至少要过得干净利落。
92、生命那么短，世界那么乱，我不想争吵，不想冷战，不愿和你有一秒遗憾。
93、愿的时间齿轮带走疾苦压力焦躁和不爽，你好。
94、如果你感觉编剧把你的人生编的糟透了，那就争取做人生最好的演员。
95、愿你，沉定又执着，对每件热爱的事物都全力以赴又满载而归，变成一个完美的人，做完美的事。
96、无论你今日要应对什么，既然走到了这一步，就坚持下去，给自己一些肯定，你比自己想象中要坚强。
97、与其让自己变得颓废，不如让自己活得更精彩，现实这么残酷，拿什么装无辜。
98、好好加油!不乞求他人，降低尊严，不依靠别人，看谁脸色。不要连累生你的人，不要拖累你生的人，要让父母过上安逸的晚年，要让孩子拥有完美的童年!
99、爸妈像小公主一样宠了你多年，为的不是让你在任何一个男人面前委曲求全。
100、慢慢觉得，那些回不去的日子，无法留在身边的人，都有他的道理。
101、凡事不要想得太复杂，想多头疼，想通心疼。手不要握得太紧，东西会碎，手会疼。
102、什么幸福总是擦肩而过，偶尔想你的时候…就让…回忆来陪我
103、你知道，你是独一无二的，这世上仅有两种人，那就是你，和别人。
104、任何事业都可能受挫折，虽然为事业而奋斗的人是伟大的。
105、乐意装傻不代表老娘心瞎;不矫情不代表老娘不难受。
106、欢乐是什么？我经常这样问自己。小时候，自己和小伙伴一齐玩游戏，满院子就会充满欢乐的笑声，每个人的脸上也都挂着笑脸。原来，欢乐，就是沉浸在游戏中。
107、在前进的路上，主动搬开别人脚下的绊脚石，有时往往也是为自己铺路。
108、亲爱的自己，从今以后，嘴要甜，心要狠，不为明天而烦恼，不为昨日而叹息，只为今日更完美。
109、祝自己越来越好!在成长的过程中不断披荆斩棘，不断克服困难，向着梦想，不断努力。
110、相信自己，不管过去的一年，我们是丰年还是欠收年。也不管过去的一年里，我们的汗水浇灌出了几亩田苗，这一刻，让我们只为汗水鼓掌，只为付出唱赞美诗。
111、愿你事事看开，唯独对完美坚持执念，哪怕所见都是无耻，也能内心剔透。
112、不管现实有多么惨不忍睹，都要固执的相信，这只是黎明前暂时的黑暗而已。
113、如果我们都去做自己本事做得到的事，我们真会叫自己大吃一惊。
114、生活总是让我们遍体鳞伤，但到之后，那些受伤的地方必须会变成我们最强壮的地方。再见，!你好，!
115、开朗的性格不仅仅能够使自己经常坚持心境的愉快，并且能够感染你周围的人们，使他们也觉得人生充满了和谐与光明。
116、天上星星千千万，读懂一颗就够了；天下女孩千千万，爱一个就够了。人生要懂得珍
117、问问自己，想要的是什么，告诉自己，必须要坚持住。未来风风雨雨，人生坎坷荆棘，没有谁能多么容易，多努力，坚持下去，你会遇见更好的自己!
118、有酒就去喝，有情就去爱，一生那么短，再拘谨几下就真的过去了。
119、一个人最大的靠山，是自己，一个人最终的归宿，还是自己。任何时候，都要记得：靠自己，才安心踏实，靠自己，才拥有底气!人生路自己好好走，生活事自己用心做，不羡慕，不依附，不卑微，不乞求，风生水起，全靠自己，做好自己，只靠自己!
1、米兰的根部细而直，就像一个健康的老爷爷拿着一把黄和绿配在一起的绚丽的大伞，根部一节节的错开，树杈上有着许多可爱的小生命，金绿色的芽儿。等叶子长出后，叶子呈现出椭圆形，四季它都是翠绿的。刚发出来的花朵一串串的，渺小的几乎让人看不见，等花朵长成淡黄色时，闻到有股淡淡的幽香时有时无。
2、我的语文老师今年40多岁了，圆圆的脸上柳叶细眉，一张能说会道的嘴巴，高高的鼻梁上还架着一副眼镜，这显得老师知识渊博，才学很高，老师乌黑油亮的头发披在肩上，老师穿的衣服总是美丽大方，但老师最大的一个特点就是关心同学，老师总是把我们的学习和健康放在第一上。
3、唔，为我们的健康着想，这样的消息可应该早点发布。 michael终于决定当晚越狱，计划、人数皆有变更。于是t-bag如是说。
4、饭前喝汤，苗条健康。
5、当心灵趋于平静时，精神便得永恒！把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，你会体会到：平安是幸，健康是福，清心是禄，寡欲是寿。
6、建党节，送你一个中心两个基本点：以友谊建设为中心。坚持友情万岁原则，坚持以诚相待。为把我们的生活建设成为健康，富裕，快乐的人生目标而奋斗！
7、我前途一片光明。我会跟你一样。有工作，家庭，有tmd的大电视机，洗衣机，车子，cd播放器，电动开罐器，健康，低胆固醇，牙医保险，贷款，购屋，休闲服，行李箱，三件式西装，diy，猜谜节目，垃圾食品，孩子，公园散步，朝九晚五，高尔夫，洗车，运动衫，举家合欢的圣诞节，养老金免税，清水沟，勇往直前，直到死为止。
8、大院的重阳节有一种传统，喜欢晚餐凑在一起吃。几家约好，把吃食端到一桌上。夜幕降临，灯光闪耀，人们饮着菊花酒、二锅头，吃着丰盛的饭菜，欢聚畅谈，交流情感。一张张笑脸，一阵阵笑语冲出狭小的房间，大家互相祝福着健康长寿、事事平安，大杂院处处洋溢着祥和的气氛。
9、我是一个很自我的女人，一个独立的，尊重自我价值、自我存在的女人。我要的是自由，时间，健康，机会。
10、我曾听到过一句话：幸福就是健康加上坏记性！真希望是我头一个说了这句话，因为，这可是千真万确的真理。
11、问候与祝福就像涓涓细流，像缕缕阳光，充满温馨，充满感动，把这绵绵祝福搭乘悠悠的白云，轻轻地飘向远方的您的空间，祝您健康、快乐、幸福！
12、人人皆可参与体育运动，不管你是男或女，年长或年幼，健康或残疾，贫穷或富有，体育运动是人的一种权利，人人皆可乐在运动是人类社会的理想境界。
13、一元复始山河美，万象更新锦绣春，辞旧迎新之际，我们总是百感交集、思绪万千，祝您身体健康，阖家幸福，前程似锦，祝您企业员工越来越多！
14、春天就像活泼的儿童，憧憬渴望；春天就像健壮的青年，充满朝气；春天就像健康的老人，令人回味。
15、最能保人心神之健康的预防药就是朋友的忠言规谏。培根
16、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。培根
17、鲜花的美丽，是因为它得到了阳光的爱；小树的茁壮，是因为它得到了了雨露的爱；我们的健康成长，是因为在生命的每一天里，得到了母亲博大的爱
18、幸福是怀有一颗感恩的心；有一个健康的身体；一帮值得信赖的朋友和一个充满希望的明天。
19、我把朋友放在心上是一种缘分的珍惜，我把思念藏在心里是一片芳香的记忆，我愿把这美好的感觉永久保存在记忆中，祝福朋友的美好心情永不改变。亲爱的朋友，只有今天心中有梦，明天才会好梦想成真。我来看望好朋友，愿你永远幸福快，健康平安，愿我们的友谊地久天长。
20、健康不是一切，但没有健康就没有一切。吴阶平
21、成功的条件在于勇气和自信，而勇气和自信乃是由健全的思想和健康的体魄而来。科伦
22、蒙台梭利博士说：每种性格缺陷都是由儿童早期经受的某种错误对待造成的。打骂的方式绝不可能让孩子健康成长，只能让他的心理扭曲。一个心理残疾的人，远比一个生理残疾的人更糟糕，而且多一层可怕。
23、我们生命中的每位过客都是独一无二的。他们会留下自己的一些印记，也会带走我们的部分气息。我需要你，我生命之树的叶子，就像需要和平，爱与健康一样，无论现在还是永远。同样有人会带走很多，也有人什么也不留下。这恰好证明了，两个灵魂不会偶然相遇。
24、在坦诚的言词中，让我们的心灵更近；在时常的问候中，让我们的祝福更真；在茫茫的网海中，让我们真情牵手；有缘认识你真好！祝你天天健康！时时快乐！永远幸福！
25、人最希望得到钱、得到爱、得到健康、活得快乐，然后死去，这叫愿望。错，这叫控制，控制不了就痛苦。
26、感恩即是灵魂上的健康。
27、魅力女人：1、善于发现生活里的美。2、养成看书的习惯。3、拥有品位。4、跟有思想的人交朋友。5、远离泡沫偶像剧。6、学会忍耐与宽容。7、培养健康的心态，重视自己的身体。8、离开任何一个男人，都会活得很好。9、有着理财的动机，学习投资经营。10、尊重感情，珍惜缘分。
28、体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。勒柏辛斯卡娅
29、生活不能没有理想。应当有健康的理想，发自内心的理想，来自本国人民的理想。季米特洛夫
30、在春天的花山里，要欢喜，狂野；要在草地上打滚；要在溪水的石头上漫步；要在竹林里乘凉；要在桃花林里陶醉。玩累了，躺在花丛中，静静地仰望天空。在阳光下，一切都是自由的，健康的。春天的花山，更充满活力！
31、事业无需惊天动地，有成就行；情意无需甜言蜜语，真诚就行；金钱无需取之不尽，够用就行；身体无需长命百岁，健康就行；朋友无需以数而论，知己就行。
32、白云：黑土：轻轻松松乐乐呵呵健健康康痛痛快快，奔向人生大舞台呀。嗯哎哎哎哟
33、马年大喜幸福耀，驼来好运吉祥照。马啸扬威创大业，扬鞭崔马热情高。美满生活喜言笑，健康身体乐陶陶。祝你马年财运享，愿君开心起舞跳。马年快乐！
34、清明节，小长假，愿你背上安全的行囊，顺着快乐的导航，带上健康的行装，朝着幸福的前方，心里装满喜悦，手里握住希望，向绚丽多彩的人生，快乐前行！
35、善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比！
36、如果非要问我人这一生难道就不应该全力以赴地争取些什么吗，我会说那就在身体健康，笑口常开的前提下，努力地去做自己喜欢的事，从事自己喜欢的领域，结交自己喜欢的人，收获自己珍惜的果实，不用太过压抑和克制自己。有时候快乐只要跟着感觉，跟着心灵最深处的渴望走。人这一生真的不需要太多。
37、许多人感到身体支持不住，往往症结在于心理上。保持愉快的情绪对身体的健康是非常有帮助的。不怕才有希望，对付困难是这样，对付疾病也是这样。
38、想为青少年创作更多励志歌曲。把励志、阳光、积极向上的歌曲献给中国农村的广大留守儿童、进城务工青年等青少年群体，丰富他们的精神生活，用歌声鼓励他们自强不息、健康成长，奋发有为。谭晶
39、如果一个有才能的人想迅速地幸运地发展起来，就需要有一种很昌盛的精神文明和健康的教养在他那个民族里得到普及。
40、父亲节到了，没啥送你，送你三个情人，一个说陪你终生，另一个说伴你左右，还有一个说永留你心中！他们的名字分别叫：健康、平安、快乐。
41、这一夜，他总是听到那只病狼咳嗽的声音，有时候，他又听到了一群小驯鹿的叫声。他周围全是生命，不过那是强壮的生命，非常活跃而健康的生命，同时他也知道，那只病狼所以要紧跟着他这个病人，是希望他先死。早晨，他一挣开眼睛就看到这个畜生正用一种如饥似渴的眼光瞪着他。它夹着尾巴蹲在那儿，好象一条可怜的倒楣的狗。早晨的寒风吹得它直哆嗦，每逢这个人对它勉强发出一种低声咕噜似的吆喝，它就无精打采地呲着牙。
42、我在寻找一个首先真诚的以婚姻为目的感情，我比较爱运动，喜欢打羽毛球，身体健康，性格开朗，温柔大方，具有江南女子的秀外慧中，希望找一位具有幽默感，有内涵的，性格投缘，彼此欣赏的男士，如果真的有一天你出现了，我会让你感觉到有了我，从此你将是最幸福的人~幸福就在眼前，千万不要错过~
43、三年前，本笃曾希望健康安理会斟酌，使用安全套是否没有放任致死病毒那样罪孽深重。
44、年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。
45、妈妈的幸福观很简单：不需要穿金戴银，不需要荣华富贵，只要父母身体健康，丈夫事业有成，儿女乖巧，闲来织织毛衣，饭前锅碗瓢盆叮当响，饭后一家人说说笑笑，邻里和睦这就是妈妈的幸福。
46、要有健康的体魄，和谐的人际关系，勤奋求实的态度，崇高的道德情操，矢志不移的追求目标。
47、思想可以肮脏，但生活必须健康，因为只有一个强健的体魄，才能支撑起一个龌龊的灵魂。
48、爆竹响激情燃放，雪花舞祥风欢畅，烟火腾期待闪亮，感动涌心中激荡，心情美春节冲浪，愿景好心中珍藏，祝与福短信奉上：祝您身体健康，马年吉祥！
49、人只能活一次！千万别活得太累！如果我们能持有一颗平常心，坐看云起云落，花开花谢，一任沧桑，就能获得一份云水悠悠的好心情。做平常事，做平凡人，保持健康的心态，保持平衡的心理，如果我们能以这种最美好的心情来对待每一天，那每一天都会充满阳光，洋溢着希望。
50、一个人的心再怎么崩裂破碎，身还得保持状态，必须健康强壮，支撑起软弱的灵魂。
51、生命是美丽的，对人来说，美丽不可能与人体的正常发育和人体的健康分开。车尔尼雪夫斯基
52、病人比健康人更懂得什么是健康，承认人生有许多虚假意义的人，更能寻找人生的信念。
53、不要以为大鱼大肉才是享福，健康才是最有福，不要以为粗茶淡饭没有滋味，健康才是最香甜，不要以为及时享乐才有道，健康才是最重要，世界保健日，以健康为本，愿你快乐常在，幸福永存。
54、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。
hi! my name is lisa.i am twelve years old.
i am a good student.
and i am a girl .
i am not handsome but i am very lovely .i am study in ...
shool.
the shool is very good and beautiful.i like it very much.
i have big eyes and my ears are big too.
but my nose and mouse are i look like lovely.
my favorite sport is play basketball and table tennis i think health is very i hope you healthy.
(1)学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，能够用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的简便活动，使紧张情绪松驰下来。
(2)学会宣泄。人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极影响。所以，如果一个有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄能够释放积于内心的郁积，对于人的身心发展是有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。
(3)学会自我安慰。当一个追求某项事情而得不到时，为了减少内心的失望，常为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自我，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样，所以，称作“酸葡萄心理”。
(4)意识调节法：运用对人生、梦想、事业等目标的追求和道德法律等方面的知识，提醒自我为了实现大目标和总任务，不要被繁琐之事所干扰。
(5)语言节制法：在情绪激动时，自我默诵或轻声警告“冷静些”、“不能发火”、“注意自我的身分和影响”等词句，抑制自我的情绪；也能够针对自我的弱点，预先写上“制怒”、“镇定”等条幅置于案头上或挂在墙上。
(6)自我暗示法：估计到某些场合下可能会产生某种紧张情绪，就先为自我寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
(7)愉快记忆法：回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验，异常就该回忆那些与眼前不愉快体验相关的过去的愉快体验。
(8)环境转换法：处在剧烈情绪状态时，暂离开激起情绪的环境和有关人、物。
(9)幽默化解法：培养幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作、用讽刺的手法机智、巧妙地表达自我的情绪。
(10)推理比较法：把困难的各个方面进行解剖，把自我的经验和别人的经验相比较，在比较中寻觅成功的秘密，坚定成功的信心，排除畏难情绪。
(11)压抑升华法：不受重用，身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷时，可把精力投入某一项你感兴趣的事业中，经过成功来改变自我的处境和改善自我的心境。
(12)认识社会，坚持达观态度。古人云：“人有悲观离合，月有阴晴圆缺。”确实，人生不如意的事常有之，历史上和现实中没有几件事是圆满的。为几件家中或单位上不顺的事就悲观，情绪低落，甚至厌世，显然是不适宜的。实际生活中哪会有十全十美的事呢？我们在心理咨询中，就曾遇到很多为家庭条件差或单位人际关系差或疾病纠缠等等而悲观厌世，甚至想自杀的。生活中，人人会遇到许多坎坷和不顺心，平凡人有，名人有，大官者亦有。所以，只要对社会有一个较深刻的了解和认识，想想社会上还有许多人不如己，你就会坦然了。故要坚持达观态度。世上不会有永远完美的事物，今日你身处逆境，情绪不佳，但经过奋斗，你就可能获得成功，受人尊敬。社会是在发展变化着的，人应当适应社会，坚持达观态度，对生活、对人生应充满信心。
(13)当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院、看看世界上除了自我的痛苦之外，还有多少不幸。
(14)提高认识和修养水平。平常，我们能看到，文化素质低的人，不善于控制自我，出口成“脏”。而一个修养高的人，他是无论如何不会去骂大街的。同时，他也善于控制自我的情绪，并自我调节。所以，提高自我的认识和修养水平，对坚持愉快情绪，自我调节好情绪是很有帮忙的。
1、写给小宝宝的祝福语：我祝福小宝宝健康成长，快乐幸福，将来一定事业有成！
2、聪明的人，今天做明天的事;懒惰的人，今天做昨天的事；糊涂的人，把昨天的事也推给明天。愿你做一个聪明的孩子，愿你做一个时间的主人！
3、让理想为你的人生导航，让知识为你增添力量，做一个成功的人！
4、不是每朵浪花都为海滩而来，不是每颗星星都为夜幕而来，不是每次细雨都为麦苗而来，但，你可爱的宝宝为你开心幸福而来，祝贺你！
5、空中点点闪烁的银光环绕着缤纷的梦想，祝福你，双手合十许下的心愿，都一一实现在眼前！
6、愿你像那小小的溪流，将那高高的山峰作为生命的起点，一路跳跃，一路奔腾，勇敢地、勇敢地奔向生活的大海，愿你是风，鼓起白色的帆；愿你是船，劈开蓝色的波澜。生活正在你的前方微笑，勇敢地走上前去，将彩色的人生拥抱。飞吧，飞吧！
7、宝贝，祝你生日快乐！愿生日带给你的欢乐中蕴涵着一切美好！
8、亲爱的宝贝：因为有了你，一切变得更美好，可爱的小宝宝，欢迎你来到这个美丽的世界，在这漫长的人生道路上愿你健康成长，幸福快乐！
9、愿你是一棵树：春天，吐一山淡淡的香味；夏天，洒一抹如泉的凉荫；秋天，举一树甜甜的青果；冬天，做一个养精蓄锐的好梦！
10、感谢你，宝贝。因为你，花朵开放，果实芳香，随你而来的满天希望！
11、我认为健康和快乐是人生最重要的两件东西，如果它们可以转让，我愿意把我的那一份都给你，我的宝贝，生日快乐！
12、愿你享有期望中的全部喜悦，每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐！
13、愿我的宝贝永远在爱的海洋里遨游，在幸福的天空翱翔，平安快乐永恒！
14、我九分庆幸，一分妒嫉，你们睁开眼就是花的世界，一下子就沉浸在幸福里；我一声祝贺，九声期冀，愿你为后人创造更美的天地！
15、当上帝将你赐予我们的之时，幸运与你同时降临！
16、愿你像颗种子，勇敢地冲破泥沙，将嫩绿的幼芽伸出地面，指向天空。
17、生日快乐！让我为你祝福，让我为你欢笑，因为在你生日的今天，我的内心也跟你一样的欢腾、快乐！祝我的宝贝，生日快乐！
18、空的快乐是万里无云，阳光的快乐时沐浴大地，我的快乐是你收到我的温馨祝福：愿宝宝健康快乐地成长，美好的童年、快乐的少年、有为的青年、成功之后的中年、舒适的晚年！
19、所有的爱给我们的孩子，陪伴着孩子一起成长，放飞！
20、恒久不变的浓浓的爱，化作你发奋求知的动力，助你达到理想的彼岸。祝愿你健康永远，爱心永恒！
21、青春、阳光、欢笑，为这属于你的日子，舞出欢乐的节拍。祝宝贝生日快乐！
22、愿你是风，鼓起白色的帆；愿你是船，劈开蓝色的波澜。生活正在你的前方微笑，勇敢地走上前去，将彩色的人生拥抱。
23、把挚爱的生日祝愿，给事业贴心的女儿，愿在这特别幸福的一天，她时时欢笑快乐无边。
24、一千朵玫瑰给你，要好好爱自己。一千只纸鹤给你，让烦恼远离你。一千颗幸运星给你，让好运围绕着你。一千枚开心果给你，让好心情天天陪伴你。
25、希望宝宝健健康康成长。前途无量，有一个美好的未来。
26、孩子，愿你快快脱去幼稚和娇嫩，扬起创造的风帆，驶向成熟，驶向金色的海岸。
27、你长着一对翅膀。坚韧地飞吧，不要为风雨所折服；诚挚地飞吧，不要为香甜的蜜汁所陶醉。朝着明确的目标，飞向美好的人生。
28、来，笑一个，宝贝，只觉你来到世间的第一声啼哭还在耳旁萦绕，你的咿呀学语还忽远忽近地传来，你去年生日的祝福歌还余音未了，亲爱的宝贝想你的每一天，每一时，每一刻！
29、亲爱的孩子，你有着最令人羡慕的年龄，你的面前条条道路金光灿灿，愿你快快成长起来，去获取你光明的未来。
内心愤愤不平，手心血流涌动，挥起拳头，就往对方一拳打去！
打人犯法...
那我就摔东西！看什么摔什么，别给我看价格，哪个贵砸哪个！
还是很残暴…
那我文明一点，我去胡吃海喝，吃到扶墙而出！我去疯狂购物，购到一穷二白！
发泄出来好像左右都是伤害，而且显得我很没教养，我得注意形象！
那我就控制自己的情绪，忍在心里，什么都不说，还你一副微笑的脸庞。
实在笑不出来？
那就让我冷静一会儿！我不攻击别人，但请你也暂时别来烦我！
转移注意力，去做一些其他的事情，来忘却这份伤痛或者愤怒的情绪，比如疯狂工作，比如整天去打牌…
总之，让我的生活被其他事情填满，不留给情绪发作的空间！
问问你自我为什么生气。这件事最应当生气吗？有比愤怒更强的解决办法吗？用理性的思维来控制你的情绪，成为你情绪的主人，而不是他的战俘，让情绪任意膨胀和爆发。
暂时避开愤怒的自然环境，能够出去度假，或者出去散散步，到一个宽阔的地方深呼吸，强迫自我学会放下不愉快的事情，让自我平静下来。
如果心境不是很好，一个人不能一向压抑自我的心。一个人应当用适当的方法来发泄自我的感情。一个人应当能够听歌、读书、散步、写每周笔记等等。一个人不应当让坏情绪持续很长时间，危及自我的身心。
总有一个人让周围的人觉得最厌恶。我们总是想逃离并改变到一个自然环境。然而，即使最厌恶的人消失了，第二个最厌恶的人也会变成最厌恶的人。所以，不管人们在哪里，避开他们是没有用的。所以，仅有在厌恶的人面前，一个人才能训练自我的自我克制，锻炼自我抵抗压力的本事。
你如何控制自我的情绪？你能够减轻自我的压力。对于一些进取的自我暗示，感觉会更好。工作压力通常很容易让人焦虑，导致很多不良情绪，要学会自我减压。理解你无法改变的现实，高高兴兴地去工作，高高兴兴地去吃、穿、住、行。
my name is yang yao, i am a girl, but high forehead, nose slightly tilted, appears somewhat reiki.
my body is thin, when i was a child often sick. therefore, mom and dad is everything depends on me, over time gradually formed the habit of love lost his temper, a little a bit is not good, to mom and dad lost his temper. remember once, have more minutes at 9 o clock, i have finished my homework and went to watch tv, my mother wont let me see, turn off the tv. i am not talk to her a, turn on the tv again, just like that, mom, i drive, back and forth several times, mom finally angry, loudly say: "you are not obedient, give me out." i have heard, stared at mother, pushed the door open and ran outside. in the end, still mother took me to back up. you see, at that time, my temper is what kind of ah!
i gradually grew up, or a lot of temper, i also fell in love with music, has bee a small fan. mom and dad bought me a tape let me learn many childrens songs.
i am also a love of labor of a little girl, my mother got up very early every morning, mom told me dont you wash the clothes today, but when i get up in the, see home there are a lot of clothes not wash, and every itch i put my clothes washed. my grandma and neighbors pliment i love work, some neighbors said that i would do.
i have a fault, is the problem when the teacher let the students to answer, my heart will be pounding, a long time to calm down.
friends, capricious, is my personality; love to sing, love labor is my hobby. do you like me?
我叫杨娇，我是女孩，前额却高，鼻子微微翘起，显得几分灵气。
我身体比较瘦弱，小时候常常生病。所以，爸爸妈妈就什么事都依着我，天长日久渐渐地养成了爱发脾气的坏习惯，稍有一点儿不称心，就对爸爸妈妈发脾气。记得有一次，已经九点多钟了，我做完了作业，就去看电视了，妈妈不让我看，把电视关了。我才不理她那一套呢，又把电视打开了，就这样，妈妈关，我开，来来回回好几次，妈妈最终发火了，大声说：“你真不听话，给我出去。”我听了，瞪了妈妈一眼，推开门就往外跑。最终，还是妈妈把我给拖了回来。你们瞧瞧，那个时候，我的脾气是什么样的啊!
我渐渐地长大了，脾气也好了很多，我还爱上了音乐，成了一个小歌迷。爸爸妈妈给我买了许多儿童歌曲磁带让我学。
我也是个很爱劳动的一个小女孩，每一天早上我妈妈起得很早，妈妈就跟我说今日的衣服不要你洗了，可是我起来的时候，看见家里有很多衣服没有洗，我就手痒痒把衣服给洗了。我的奶奶和邻居夸奖我爱劳动，有的邻居说我会做事。
我还有一个缺点，就是当教师要让同学起来回答问题时候，我的心就会怦怦直跳，很久才能平静下来。
朋友们，任性，是我的性格;爱唱歌、爱劳动是我的爱好。你们喜欢我吗?
i grow is not high also not short, but, our class wang to call me "little man", in fact, she even shorter than me! i a pair of double-fold eyelid eyes, others see i said my eyes are very beautiful.
i am a timid person, because i was born and they were afraid that grow hairy, looks very dirty, strange insects. just said a few days ago, a few heavy rain, i came to school in the morning, saw the campus has a lot of earthworms in climb ah climb, i was scared scream, i stood on tiptoe a bouncing ran towards the classroom, however, the door of the classroom is not open, suddenly, im dumbfounded, looking at the earthworm climb in front of me, i cant help trembling body, when i stand in situ like a cat on hot bricks dont know what to do? at this time, open the door of the students e, i was the first to rush in, at my desk, i go in for a long time, my heart finally calm down.
i am very hardworking. remember once, mom and dad didnt go off work, home is very dirty, i took the broom to sweep the floor clean, and mop the floor to drag earnestly again, also put the rubbish into the trash can, and i wash mop clean. mom and dad e back to dig the kua i grow up.
look, i am such a little girl, would you like to make friends with me?
我长得不高也不矮，可是，我们班的王琴非要叫我“小矮子”，其实，她比我还要矮呢!我长着一对双眼皮的眼睛，别人见到我都说我的眼睛很漂亮。
我是一个胆小的人，因为我天生就怕那种长得毛茸茸的、看起来很脏、稀奇古怪的虫。就说前几天吧，下了几场大雨，早上我来到学校，看见学校里有好多的蚯蚓都在爬啊爬的，我被吓得大喊大叫，我踮起脚尖一蹦一跳地朝教室跑去，可是，教室的'门还没有开，顿时，我傻眼啦，看着蚯蚓在我的面前爬动，我的身子不禁颤动了一下，我站在原地像热锅上的蚂蚁不明白该怎样办?这时，开门的同学来啦，我是第一个冲进去的，我一进去就趴在桌子上，过了好一会儿，我的心最终平静了下来。
我还很勤劳。记得有一次，爸爸妈妈没有下班，家里很脏，我就拿扫把把地上扫得干干净净的，又用拖把把地上认认真真地拖了一遍，还把垃圾都送进了垃圾桶里去了，又把拖把洗得干干净净的。爸爸妈妈回来一个劲的夸我长大了。
瞧，我就是这样一个小女孩，你愿意和我交朋友吗?
若产生忧伤、忧虑、恼怒时，人的大脑皮质经常出現1个明显的激动灶，假如能有意识地管控人的大脑的激动与抑止全过程，使激动灶变换为抑止平静情景，则将会维持心理状态上的均衡，使自身从消极情绪中脱离苦海出去。比如，当自身烦闷、苦恼时，请别去想造成烦闷的事，尽量减少苦恼的刺激性，有意识地用心听歌曲、看看电影、翻一翻宣传册、读一读小说集等，逼迫自身迁移集中注意力。这就可把消极情绪迁移到进取心态上，消除甚至遗忘心烦。再如，碰到难解的事，先不必想它，可使自身逻辑思维上辈羽翼，随意想象，到仙侠世界中来畅游；也可与别人广阔无垠地共话，以防在难解的事上死脑筋，为自我产生无故的苦恼。那样随之事过境迁，能平心静气地处理难点，解决矛盾，通常能接到较令人满意的成果。
理智操纵就是指用信念和素质来操纵或减轻消极情绪的爆发；自身减温就是指勤奋使惹恼的情绪降到平静的抑止情景。就是，但凡有理智的人会立即观念到自身情绪的转变，当怒起心中时，立刻观念到错误，能快速平静下来，进取管理自我的情绪，用理智缓解自身的怒火，使情绪长期坚持。林则徐在自身屋内挂着“制怒”的横幅，那就是以便提示自身立即调节情绪；俄罗斯著名小说家屠格涅夫劝人争吵前，先把舌头在嘴转站十圈，全是这一大道理。
“心底无私天地宽”、“宰相肚里能撑船”。有气概的人，胸襟开阔，不断进取，具备团队合作精神；而气概小的人，则满腹忧怨，小肚鸡肠，弄至无依无靠的程度。衣食住行将会是各式各样的，愉悦悲忧都是有。所以，每个人必须重视修养，清除抑郁寡欢的心境和私心杂念，对易惹恼自身的事儿，得用豁达开朗、风趣豁达的心态去应对，经得住挫败，能克己不偏激。这通常能够使这种本来焦虑不安的事儿越来越较为轻简便松，使1个困惑的场景在风趣笑语中解决。“怨言太盛防肠断，产品常宜放眼量”。精神卫生激励大家清除消极情绪的困惑，要有一切正常身心健康的反映情绪，保证：碰到忧虑而能自解，身处挫折而能超脱，那样能够有利于当代人的身体健康。
怒火是这种强劲的心理状态动能，用之不善，致死害己，使之升化，会变成贡献工作的强劲驱动力。要塑造博大的人生目标，更改以眼下区区小事在乎得与失的习惯性，很多地从大局意识、从长久去研究到任何，自我只能建立了博大的人生目标，能够待人接物以包容，有很很多度，不容易忍受自身的活力被无足轻重的琐事绊住，而防碍对梦想化工作的追求完美。
hello everyone, i am a lively and cheerful boy, i have a head of black hair; also have a pair of bright eyes, like the twinkling stars in the sky; i have a big mouth have kissed the blarney stone. my height is about 1.45 meters, is one of the top spear in class, because my mom and dad are relatively high, so i have inherited their genes.
i have some features: you see, i do my homework, a careless the words written upon; i can be a serious write well is very good. i want to have a correct this bad habit, of course, not only i a person, mom and dad are also help me to correct!
my hobby is playing football, playing badminton... my favorite is playing football, i not only good goalkeeping, shot technology is very good also. on one occasion, there is a kid with a ball blunt e over, without further ado, i quickly took his ball robbed, straight to their goal, aiming at a shoot, score! my heart really excited ah!
i have some advantages and disadvantages. advantage is that i often help mom and dad to work and often by their praise; on the downside, my temper is very hot, easily angry with people.
you like me?
大家好，我是一个活泼开朗的男孩，我有一头乌黑的头发;也有一双明亮的眼睛，像天空中闪烁的小星星;我还有一张能说会道的大嘴巴。我的身高大约是1。45米左右，在班里算是名列前矛了，因为我爸爸妈妈都长得比较高，所以我也遗传了他们的基因。
我有一些特点：你瞧，我做作业的时候，一马虎就把字写得歪歪扭扭;可我一认真就写得很好很好。我要好好把这个坏习惯改过来，当然，不只是我一个人，爸爸妈妈也在帮我改正呢!
我的爱好有踢足球，打羽毛球……。我最喜欢的是踢足球，我不但守门技术好，射门技术也很好。有一次，有一个小朋友带着球冲了过来，我二话没说，立刻把他的球抢了过来，直奔他们的球门，瞄准一射，进球了!我的心里真激动啊!
我有一些优点和缺点。优点是，我经常帮爸爸妈妈干活，经常受到他们的表扬;缺点是，我的脾气很火爆，动不动就对人发脾气。
你喜欢这样的我吗?